Ubah Cara Anda Melihat Dunia

Sobat hypno, Apa perbedaan antara orang bahagia dengan orang lain yang mungkin tidak merasa bahagia? Jawabannya terletak pada cara mereka memandang dunia dan kehidupan. Fenomena ini membuat penasaran banyak orang, termasuk para ahli. Kira-kira, bagaimana cara orang bahagia memandang dunia?

Tidak ada jawaban absolut untuk pertanyaan tersebut. Namun, ada beberapa tema umum yang bisa membantu kita mengembangkan pola pikir dan melihat dari sudut pandang yang positif dan optimis, layaknya orang bahagia.

Berikut ini, kami sajikan beberapa poin penting jawaban yang mungkin representatif untuk menjawab pertanyaan tersebut di atas dengan mengutip artikel kompas.com dengan judul cara orang bahagia melihat dunia :

1. Melihat dunia sebagai tempat yang baik

Kita sering disajikan berita-berita tentang kekerasan, kejahatan, perang, diskriminasi, dan berbagai peristiwa negatif lainnya. Namun orang yang merasa bahagia masih bisa memandang dunia secara lebih positif. Mereka bisa melihat ada lebih banyak orang baik daripada orang jahat di dunia ini.

2. Menilai ada banyak orang jujur dan memiliki niat baik

Orang bahagia lebih berfokus pada hal-hal positif daripada negatif. Kita mungkin pernah mendengar pepatah, "apa yang kita pikirkan tentang orang lain lebih banyak mengungkapkan tentang diri kita daripada mereka". Hal ini benar adanya, terutama ketika kita merasa cemas dan tidak bahagia. Sebab, pada saat itu kita cenderung melihat orang lain sebagai sosok yang tidak bisa dipercaya atau berbuat curang.

3. Mempunyai harapan baik pada kehidupan

Salah satu cara orang bahagia melihat dunia adalah dengan memiliki harapan baik terhadap kehidupan.

Sebagian orang menerapkan kebiasaan untuk tidak berharap banyak agar tidak merasa kecewa. Namun, pola pikir semacam ini justru membuat mereka menjadi pribadi yang sinis. Setiap kali menghadapi masalah atau hal buruk, orang pesimis hanya bisa tersenyum dan memaklumi seraya berkata "ya sudah, begitulah hidup". Seiring waktu, pola pikir tersebut membuat orang pesimis merasa kehidupan tidak akan pernah sesuai keinginan mereka. Cobalah memiliki harapan positif, karena itu bermanfaat untuk menarik energi positif ke dalam hidup kita. Dengan pikiran yang lebih terbuka dan berani berharap positif, kita dapat merasakan hidup kita menjadi lebih baik.

4. Menerima rasa sakit sebagai bagian dari kehidupan

Cara pandang ini harus dimiliki agar kita lebih siap menghadapi kekecewaan. Akan selalu ada orang yang menyakiti kita. Kita juga tidak selalu berhasil mencapai tujuan, dan banyak lagi. Terima saja semua itu sebagai bagian dari kehidupan. Selalu ada pembelajaran dari setiap pengalaman, meski pengalaman itu pahit.

Cara berpikir seperti ini bisa meningkatkan kebahagiaan kita secara keseluruhan.

5. Merasa memiliki kendali

Hidup penuh akan perubahan yang tak terduga. Namun ketika kita menerima perubahan tersebut, kita akan merasa memiliki kendali yang luar biasa. Orang bahagia menemukan keseimbangan antara positivitas dan penerimaan terhadap segala hal yang tidak dapat mereka kendalikan.

Menariknya, sikap ini membuat mereka merasa hidup benar-benar bisa dikendalikan. Roselle Umlas, penulis lepas di Hack Spirit membagikan kisah yang dialaminya selama masa pandemi. "Ketika pandemi datang, saya terpaksa menutup bisnis yang sudah saya bangun hampir satu dekade. Keadaan ini membuat saya cemas dan depresi, yang mungkin dirasakan banyak orang di seluruh dunia," tuturnya.

Awalnya, Umlas tidak tahu bagaimana menghadapi keadaan itu. Hidupnya menjadi tidak beraturan dan merasa tidak memiliki kendali atas apapun. Namun setelah menerima kenyataan bahwa situasi pandemi tidak dapat diubah dan bisnisnya tidak akan bertahan, ia mulai mencari kegiatan lain. Menerima kenyataan tersebut membuat Umlas merasa memiliki kendali kembali. "Jika saya tetap menolak menerima kenyataan dan terus berada di tempat tidur, meratapi situasi yang tidak adil, saya mungkin masih depresi dan cemas hingga saat ini," lanjutnya.

Berkat sikap positif dan penerimaan atas perubahan, ia kini menjadi orang yang lebih bahagia. Ia juga menyongsong hari demi hari sebagai kesempatan untuk belajar dan tumbuh lebih baik.

6. Menghargai waktu yang ada saat ini

Apakah kita sering menyesal, terjebak dalam masa lalu, atau cemas terhadap masa depan? Kita bisa belajar dari orang bahagia. Mereka selalu mensyukuri waktu yang ada saat ini, dan menyadari setiap saat adalah sebuah anugerah. Cara berpikir demikian dapat memengaruhi tingkat kebahagiaan. Fokus pada saat ini memungkinkan kita untuk menikmati pengalaman positif dan kesederhanaan dalam hidup.

Kita juga akan lebih peka terhadap interaksi bersama orang lain, sehingga bisa membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih baik serta lebih bermakna tentunya sobat Hypno.

7. Lebih mementingkan arti daripada materi

Banyak orang terjebak dalam pikiran bahwa kesuksesan diukur dari pencapaian, kekayaan, dan pengakuan, seperti: "Saya akan merasa bahagia jika bisa membeli tas desainer itu." "Jika saja saya mendapatkan kenaikan jabatan, barulah saya akan merasa bahagia." "Saat saya bisa membeli rumah itu, maka saya benar-benar bahagia." "Jika saja saya bisa membeli iPhone terbaru, maka saya akan puas." "Saat saya bisa membeli jam tangan mahal itu, maka saya merasa telah berhasil." Tetapi orang bahagia tidak berpikir demikian. Mereka bisa jadi menikmati kesuksesan, tetapi tidak terlalu terpaku pada hal tersebut. Mereka lebih memprioritaskan hal-hal yang berarti mendalam, seperti hubungan baik, pertumbuhan pribadi, dan pekerjaan yang bermakna, daripada sekadar simbol status yang hanya bersifat sementara. Studi menunjukkan orang yang merasa bahagia memiliki rasa identitas diri dan harga diri yang kuat, sehingga mereka tidak terlalu mencari validasi atau status dari orang lain.

8. Melihat dunia melalui kacamata spiritual

Orang bahagia memandang dunia melalui kacamata spiritual. Mereka yakin, diri mereka terhubung dengan sesuatu yang lebih besar, entah itu kepercayaan spiritual, keterhubungan dengan alam, atau perasaan terhubung ke orang lain. Orang bahagia tidak melihat dunia sebagai tempat yang kejam dan penuh persaingan, melainkan tempat yang saling terhubung, memiliki makna, dan tujuan.

Sederhananya, mereka menghargai dunia dengan perasaan kagum dan bersyukur, serta memandang keajaiban di sekitar mereka.

Sikap ini memungkinkan mereka untuk tetap bersyukur dan bersyukur dalam setiap keadaan. Contohnya, ketika mendapat promosi, mereka akan merayakan dan merasa senang. Namun ketika gagal mendapatkan promosi, mereka akan merenung dan mencari cara untuk memperbaiki diri.

10. Meyakini kebahagiaan adalah pilihan

Orang bahagia memilih untuk bahagia secara sadar. "Saya belajar hal ini dari buku The Happiness Project karya Gretchen Rubin. Buku-buku tentang kebahagiaan lainnya juga memiliki kesamaan: kita harus memutuskan untuk bahagia," terang Umlas.

Membuat pilihan itu memang tidak mudah. Manusia memiliki beragam suasana hati dan emosi yang sulit diidentifikasi dan dikendalikan. Namun, dengan membuat pilihan untuk mengembangkan kebiasaan dan sikap positif secara sadar, kita dapat tumbuh menjadi orang bahagia, meski di tengah kesulitan dan tantangan hidup. Kita dapat belajar menghadapi dunia dari sudut pandang yang lebih baik,

Sobat hypno, mengubah cara pandang untuk melihat dunia agar hidup menjadi positif bisa dilakukan dengan beberapa cara:

1. Berpikir Terbuka: Cobalah untuk mendengarkan perspektif orang lain, bahkan jika berbeda dari pandanganmu. Ini bisa memperluas pemahamanmu tentang berbagai isu.

2. Membaca: Buku, artikel, dan karya sastra dari berbagai budaya dapat membantumu melihat dunia dari sudut pandang yang berbeda.

3. Refleksi Diri: Luangkan waktu untuk merenungkan keyakinan dan nilai-nilaimu. Tanyakan pada dirimu mengapa kamu memegang pandangan tertentu.

4. Mengalami Hal Baru: Cobalah pengalaman baru, seperti berwisata ke tempat yang berbeda atau terlibat dalam kegiatan komunitas. Ini dapat memberikan wawasan baru.

5. Belajar dari Kegagalan: Lihat kegagalan sebagai kesempatan untuk belajar dan tumbuh, bukan sebagai akhir dari segalanya.

6. Berlatih Empati: Usahakan untuk merasakan apa yang orang lain rasakan. Ini dapat membantumu memahami perasaan dan perspektif mereka.

7. Fokus pada Solusi: Alihkan fokus dari masalah ke solusi. Cobalah mencari cara untuk berkontribusi pada perubahan positif.

Pandangan positif, dengannya hidup terasa membahagiakan sebagai sebuah petualangan

Pandangan positif adalah cara melihat situasi dan kehidupan dengan optimisme dan harapan. Berikut beberapa cara untuk mengembangkan pandangan positif:

1. Syukur: Luangkan waktu setiap hari untuk merenungkan hal-hal yang kamu syukuri. Ini bisa membantu memfokuskan pikiran pada hal-hal baik dalam hidup.

2. Mengelilingi Diri dengan Energi Positif: Bergaul dengan orang-orang yang mendukung dan memotivasi dapat meningkatkan semangatmu.

3. Menerima Tantangan: Lihat tantangan sebagai peluang untuk belajar dan tumbuh. Setiap kesulitan membawa pelajaran berharga.

4. Berfokus pada Solusi: Alihkan perhatian dari masalah kepada solusi. Cobalah untuk berpikir kreatif dan mencari cara untuk mengatasi masalah.

5. Berlatih Mindfulness: Teknik seperti meditasi atau yoga dapat membantumu tetap tenang dan lebih fokus pada saat ini.

6. Menjaga Kesehatan Fisik: Olahraga, makan sehat, dan cukup tidur berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik.

7. Menetapkan Tujuan: Memiliki tujuan yang jelas dapat memberikan arah dan motivasi, sehingga membuatmu lebih optimis terhadap masa depan.

8. Menyebarkan Kebaikan: Tindakan kecil, seperti membantu orang lain atau memberikan pujian, dapat menciptakan suasana positif, baik bagi dirimu maupun orang lain.

Dengan membiasakan diri melakukan hal-hal ini, kamu bisa membangun pola pikir yang lebih positif dan menikmati hidup dengan cara yang lebih bermakna.

Sobat Hypno, sekarang kita masuk ke ranah yang sedikit analitis, menurut Sobat apa urgensinya mengubah cara pandang kita terhadap dunia?

Mimin memiliki beberapa poin untuk jawaban berikut ini, silahkan disimak!

Mengapa Kita Perlu Mengubah Cara Pandang?

Ø Membuka Peluang Baru: Perspektif baru membuka pintu ke kesempatan yang sebelumnya tidak terlihat.

Ø Meningkatkan Kebahagiaan: Cara pandang positif dapat meningkatkan rasa syukur dan kebahagiaan.

Ø Menyelesaikan Masalah: Perspektif yang berbeda memungkinkan kita menemukan solusi yang kreatif untuk masalah yang ada.

Ø Membangun Hubungan yang Lebih Baik: Memahami sudut pandang orang lain membantu kita membangun hubungan yang lebih kuat.

Miliki pandangan positif dengan sesi Hipnoterapi

Hipnoterapi bisa menjadi alat yang efektif untuk membantu mengembangkan pandangan positif. Berikut beberapa cara hipnoterapi dapat mendukung perubahan ini:

1. Mengatasi Pikiran Negatif: Hipnoterapi dapat membantu menggali dan mengubah pola pikir negatif yang mungkin sudah mengakar, menggantinya dengan afirmasi positif.

2. Relaksasi: Proses hipnosis dapat membawa tubuh dan pikiran ke dalam keadaan relaksasi mendalam, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.

3. Membangun Kepercayaan Diri: Dengan teknik visualisasi, hipnoterapi dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan keyakinan terhadap kemampuan diri.

4. Menggali Keyakinan Bawah Sadar: Hipnoterapis dapat membantu mengeksplorasi dan memodifikasi keyakinan bawah sadar yang mungkin menghambat pandangan positif.

5. Afirmasi Positif: Selama sesi hipnosis, afirmasi positif dapat disisipkan ke dalam pikiran bawah sadar, membantu membangun sikap optimis.

6. Menciptakan Rencana Aksi: Hipnoterapi dapat membantu menciptakan gambaran mental tentang tujuan dan langkah-langkah untuk mencapainya, meningkatkan motivasi.

Mengubah Pandangan Hidup dengan Hipnoterapi: Sebuah Eksplorasi

Hipnoterapi memang telah lama dikenal sebagai alat yang ampuh untuk mencapai perubahan dalam diri. Dengan mengakses alam bawah sadar, hipnoterapi dapat membantu individu mengubah pola pikir, kebiasaan, dan persepsi terhadap dunia. Lantas, bagaimana hipnoterapi dapat membantu kita mengubah pandangan hidup?

Bagaimana Hipnoterapi Bekerja?

Akses ke Alam Bawah Sadar: Hipnoterapi memungkinkan kita untuk mengakses bagian terdalam dari pikiran kita, di mana banyak keyakinan dan pola perilaku tersimpan.
Sugesti Positif: Selama sesi hipnoterapi, terapis akan memberikan sugesti positif yang bertujuan untuk mengubah pola pikir dan perilaku yang tidak diinginkan.
Reframing: Hipnoterapi membantu kita melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda, sehingga kita dapat menemukan makna baru dan lebih positif dalam hidup.

Manfaat Hipnoterapi untuk Mengubah Pandangan Hidup

Meningkatkan Rasa Percaya Diri: Hipnoterapi dapat membantu Anda membangun kepercayaan diri yang lebih kuat, sehingga Anda lebih berani menghadapi tantangan dan meraih tujuan.
Mengurangi Stres dan Kecemasan: Dengan mengubah pola pikir yang negatif, hipnoterapi dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Mengatasi Ketakutan dan Fobia: Hipnoterapi efektif dalam mengatasi berbagai jenis ketakutan dan fobia, sehingga Anda dapat menjalani hidup dengan lebih bebas.
Membentuk Kebiasaan Positif: Hipnoterapi dapat membantu Anda membentuk kebiasaan positif, seperti pola makan sehat, olahraga teratur, dan manajemen waktu yang baik.
Meningkatkan Kreativitas: Dengan mengakses alam bawah sadar, hipnoterapi dapat memicu kreativitas dan membantu Anda menemukan solusi inovatif untuk masalah.

Proses Hipnoterapi

Proses hipnoterapi umumnya melibatkan beberapa tahap, yaitu:

1. Induksi: Terapis akan memandu Anda masuk ke keadaan relaksasi yang dalam.

2. Sugesti: Terapis akan memberikan sugesti-sugesti positif yang sesuai dengan tujuan Anda.

3. Penguatan: Terapis akan memperkuat sugesti-sugesti tersebut agar tertanam kuat dalam pikiran bawah sadar Anda.

4. Kembali: Terapis akan membantu Anda kembali ke keadaan sadar sepenuhnya.

Ciptakan perubahan pandangan menjadi positif dengan reframing Hipnoterapi

Reframing dalam konteks hipnoterapi adalah teknik yang digunakan untuk mengubah cara seseorang memandang atau menanggapi suatu situasi atau pengalaman. Tujuannya adalah untuk mengubah makna yang diberikan pada pengalaman tersebut, sehingga dapat menciptakan perubahan positif dalam perilaku atau emosi. Berikut beberapa poin tentang reframing dalam hipnoterapi:

1. Mengubah Sudut Pandang: Reframing membantu individu melihat situasi dari perspektif yang berbeda. Misalnya, kegagalan bisa dilihat sebagai peluang untuk belajar, bukan sebagai kekalahan.

2. Meningkatkan Respons Emosional: Dengan mengubah cara seseorang memandang situasi, reframing dapat mengurangi emosi negatif dan meningkatkan emosi positif, seperti harapan dan motivasi.

3. Penggunaan Bahasa: Dalam hipnoterapi, penggunaan kata-kata dan frasa tertentu dapat membantu mengarahkan pikiran ke arah yang lebih positif. Misalnya, mengganti "Saya tidak bisa" dengan "Saya akan mencoba" dapat mengubah sikap mental.

4. Teknik Visualisasi: Hipnoterapis sering menggunakan visualisasi untuk membantu klien membayangkan hasil positif dari situasi yang sulit, membantu memperkuat reframing.

5. Membangun Afirmasi Positif: Reframing sering disertai dengan afirmasi positif yang mendukung pandangan baru, sehingga memperkuat perubahan yang diinginkan.

6. Meningkatkan Kemandirian: Dengan mengajarkan klien untuk merubah cara pandang mereka sendiri, reframing dapat membantu mereka menjadi lebih mandiri dalam menghadapi tantangan di masa depan.

Reframing dapat menjadi alat yang kuat dalam hipnoterapi untuk menciptakan perubahan positif dan membantu individu mengatasi berbagai masalah emosional atau mental. Jika kamu tertarik, berkonsultasilah dengan hipnoterapis yang berpengalaman untuk menerapkan teknik ini.

Menemukan Terapis yang Tepat

Jika Anda tertarik untuk mencoba hipnoterapi, sangat penting untuk memilih terapis yang berpengalaman dan bersertifikat. Pastikan terapis tersebut memiliki spesialisasi dalam bidang yang Anda butuhkan.

Hypno Care Center Official

Mental health and Care

Referensi artikel :

https://lifestyle.kompas.com/read/2023/04/06/120200020/cara-orang-bahagia-melihat-dunia-bagaimana-denganmu?page=all

https://islamic-center.or.id/bagaimana-seharusnya-kita-memandang-dunia/

https://tirto.id/mengenal-diet-hipnoterapi-cara-kerja-dan-manfaatnya-gLGf

https://www.indopositive.org/2014/01/sekilas-psikologi-positif.html

https://www.infosemarang.com/gaya-hidup/4483/20072023/mengenal-teknik-cognitive-reframing-ubah-cara-pandang-saat-pikiran-negatif-mengganggumu